Hamilelik Ve Bacak Ağrısı
Bacaklar, gün boyu vücudun neredeyse tüm ağırlığını üstlenerek ayakta kalmayı sağlarlar. Kimi zaman aşırı kilo ve baskıdan dolayı bacaklarda ağrılar hissedilir. Özellikle hamilelik döneminde vücutta meydana gelen değişikliklerden ötürü, bacak ağrılarına sık rastlanır. Hamilelik sürecinde şiddetli hissedilen bacaklarda ağrı ve uyuşma, anne adayının uykusuz geceler geçirmesine neden olabilir.
Hamilelikte Bacak Ağrısı Neden Olur?
Hamilelikte bacak ağrıları, gebeliğin 24. haftasından sonra daha fazla hissedilmeye başlanır. Bu durum anne karnındaki bebeğin gelişiminin giderek artmasıyla ilgilidir.
- Bebeğin gelişmesi ve büyümesiyle birlikte anne adayının bacaklarına binen yük artar. Bacaklara binen ağırlığın artması, bacak ağrılarına neden olur.
- Uterusun büyümesiyle birlikte toplardamar bölgesinde yarattığı baskının artması. Artan baskıya bağlı olarak meydana gelen dolaşım sorunları(varis gibi..)
- Gebelik döneminde kanın sulanmasına bağlı olarak kalsiyum ve magnezyum gibi minerallerin vücutta azalması, bacaklarda ağrıların ve krampların hissedilmesine neden olur.
- Hamileliğin son zamanlarına doğru giderek büyümekte olan bebeğin, dolaşım ve sinir sistemine yaptığı basınç artar. Bu durum dolaylı olarak bacaklarda ağrıların hissedilmesine neden olur.
Hamilelikte Bacak Ağrısı Nasıl Azaltılır?
- Gün içinde alınacak ılık duş kasların yumuşamasına, dolaylı olarak da ağrıların daha az hissedilmesini sağlar.
- Bol kalsiyum içeren besinlerin tüketilmesi iyi gelecektir
- Yüksek topuklu ayakkabı kullanımı olabildiğinde azaltılmalıdır. Hamilelik döneminde daha rahat ayakkabılar tercih edilmeli
- Ayakta fazla durulmamalı ve ani hareketlerden uzak durulmalıdır
- Gün içinde sık sık ayaklar uzatılarak, ağrılar bir nebze de olsa azaltılabilir.
Hamilelikte hissedilen bacak ağrısı, son zamanlarda giderek şiddetlenir. Eğer ne yaptıysanız ağrılar geçmiyor ve devam ediyorsa, kesinlikle uzman bir doktora başvurmanızı öneriyoruz.